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janeiro
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3 comentários:
Quero agradecer pelo seu atendimento quando precisei, pois não sei se poderia me recuperar daquelas dores na minha coluna. Obrigado.
Dicas da Drªzaira
Exercício práticos para evitar aquelas dores indesejáveis no seu dia-a-dia.
1)Cruze os dedos e estique os braços para frente mantendo a coluna bem apoiada na cadeira, mantenha esta posição por 10s.
2)Estenda as mãos para cima e flexione o tronco lateralmente, primeiro esquerda e depois direita mantendo 10s cada lado.
3)Force a adução do braço com a mão contralateral e rotacione o pescoço na direção contrária. Mantenha esta posição por 10s.
4)Flexione lateralmente o pescoço com cuidado mantendo cada lado por 10s. Até a próxima!
Legal fiz isso e me senti muito bem!
valeu pela dica!
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